Présentation
Construire des habitudes de sommeil réalistes, analyser sa fatigue, gérer caféine et horaires, et savoir orienter une insomnie ou une somnolence.
La formation de référence sur le sommeil, les rythmes biologiques, la vigilance et la récupération, adaptée au quotidien des kinésithérapeutes. Comprendre comment fonctionne le sommeil, pourquoi on peut être fatigué malgré une nuit complète, améliorer ses habitudes sur des bases scientifiques, préserver son énergie pendant une journée de consultations, récupérer après une journée exigeante, repérer les signes évocateurs d’un trouble du sommeil et construire une stratégie durable. 3 parties, 20 chapitres, 12 situations analysées (fictives), un programme de 30 jours, une boîte à outils et une évaluation finale de 30 questions. Contenu pédagogique : il ne remplace ni un avis médical ni une prise en charge ; les niveaux de preuve sont indiqués, y compris leurs limites.
Pourquoi cette formation est utile
Cette formation aide à structurer le raisonnement clinique et la prise en charge autour de « Sommeil & énergie », en s'appuyant sur des repères directement applicables au cabinet.
Programme de la formation
20 chapitres au programme, avec progression enregistrée automatiquement.
- 01Comprendre le sommeil : rôles, fonctions et besoins
- 02Architecture du sommeil et cycles biologiques
- 03Comprendre son horloge biologique et son chronotype
- 04Sommeil, cerveau et performances professionnelles
- 05Comprendre la fatigue et ses différentes origines
- 06Évaluer son sommeil et son niveau d’énergie
- 07Construire des horaires de sommeil cohérents
- 08Optimiser la lumière et son environnement
- 09Caféine, alimentation, hydratation et activité physique
- 10Préparer l’endormissement et gérer les réveils nocturnes
- 11Siestes, pauses et récupération pendant la journée
- 12Préserver son énergie pendant une journée de consultations
- 13Récupérer après une journée particulièrement exigeante
- 14Insomnie : comprendre et orienter correctement
- 15Identifier les principaux troubles du sommeil
- 16Stress, émotions et cercle vicieux du mauvais sommeil
- 17Adapter son sommeil aux situations particulières
- 18Applications, montres connectées et données de sommeil
- 19Douze situations concrètes intégralement analysées
- 20Programme sommeil et énergie sur 30 jours
Ce que le kinésithérapeute saura faire
- Structurer un bilan et une anamnèse ciblés sur le sujet de la formation
- Identifier les principales hypothèses diagnostiques et leurs signes distinctifs
- Adapter la prise en charge et l'exercice thérapeutique au stade du patient
- Expliquer au patient les grands principes de sa rééducation
Cette formation est un outil de formation continue autonome, complémentaire du jugement clinique du praticien. Elle ne remplace ni le bilan, ni le diagnostic médical.
À qui s'adresse la formation
Cette formation s'adresse aux masseurs-kinésithérapeutes, libéraux comme salariés, souhaitant approfondir leur pratique clinique sur ce sujet, ainsi qu'aux étudiants en fin de cursus.