Mobilisation de la patella
Déplacements doux de la patella vers le haut, le bas et les côtés dans les directions autorisées.
Exercices kiné · Genou
Exercices de kinésithérapie pour genou
La rééducation du genou associe le plus souvent un travail de renforcement (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers), une gestion progressive de la charge et, selon les cas, un travail de contrôle du mouvement pour les sports de pivot.
Situations fréquemment concernées
- Syndrome fémoro-patellaire
- Tendinopathie rotulienne
- Suites de reconstruction ligamentaire
- Gonarthrose
- Douleurs liées à la course à pied
Ce que cette page ne remplace pas
Cette page a une visée pédagogique. Le choix, le dosage et la progression d'un exercice dépendent toujours du bilan kinésithérapique, du stade de la pathologie et des objectifs du patient. Elle ne constitue ni une prescription universelle, ni un protocole applicable tel quel — un sujet au cœur du raisonnement clinique.
Exemples disponibles dans la bibliothèque
Un aperçu de la bibliothèque Biopsychosocial. L'accès aux consignes complètes, aux vidéos, aux contre-indications et à la progression détaillée est réservé aux kinésithérapeutes abonnés, pour un usage professionnel encadré.
Extension passive du genou talon surélevé
Maintien du talon surélevé permettant au genou de se rapprocher progressivement de l’extension.
Contraction isométrique du quadriceps
Contraction du quadriceps en cherchant à rapprocher doucement l’arrière du genou du support.
Leg extension à amplitude adaptée
Extension du genou contre résistance selon l’amplitude et la charge déterminées par le kinésithérapeute.
Équilibre unipodal avec atteintes
Atteintes du pied libre dans plusieurs directions en maintenant l’appui sur le membre concerné.
Squat assisté de faible amplitude
Squat de faible amplitude avec assistance des mains et répartition progressive de la charge.
Extension terminale du genou avec élastique
Extension contrôlée du genou contre la résistance de l’élastique sans déplacer le tronc.
Sauts verticaux bipodaux avec réception
Sauts verticaux modérés avec réception bipodale contrôlée et stabilisée.
Squat unipodal sur box
Descente unipodale contrôlée vers une box puis retour debout.
Quand adapter ou arrêter un exercice ?
- Douleur qui augmente pendant ou après l'exercice, au-delà d'une gêne attendue et transitoire.
- Apparition d'un signe inhabituel (gonflement marqué, instabilité franche, engourdissement).
- Absence totale de progrès après plusieurs semaines malgré une réalisation régulière.
- Contexte clinique qui évolue et nécessite de réévaluer le bilan initial.
Formations liées
Pour approfondir une pathologie précise de genou, ces formations du catalogue détaillent le raisonnement clinique et la prise en charge.
Questions fréquentes
Quels types d'exercices trouve-t-on pour le genou dans la bibliothèque ?
Des exercices de renforcement du quadriceps et de la chaîne postérieure, de contrôle moteur (valgus dynamique), de mobilité et de reprise progressive de la course, classés par niveau.
Ces exercices remplacent-ils un protocole post-opératoire spécifique ?
Non. Après une chirurgie du genou, le protocole du chirurgien et le bilan du kinésithérapeute priment ; la bibliothèque sert de support pour construire le programme, pas de protocole standard.
Pour aller plus loin, consultez la bibliothèque d'exercices et les programmes patients ou les formations kiné en ligne.
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